Workout Of the Day (WOD)

Toen ik de 12 weken challenge voorbij zag komen op het profiel van CrossFit Zwijndrecht, dacht ik: dit is mijn kans. De afgelopen twee jaar heb ik van alles geprobeerd om af te vallen, maar écht lukken deed het niet. En vooral: het lukte me niet om het vol te houden. Met twee kinderen, werk, drukke leven en duizend dingen aan mijn hoofd voelde het als een enorme uitdaging. Op 2 maart ben ik gestart. Spannend, want nu stond ik er niet alleen voor. Er was begeleiding, iemand die met mij meekeek — en dat maakte het verschil. Geen excuses meer, gewoon gaan! Die 12 weken waren intens, maar ook ontzettend leuk en leerzaam. Ik kreeg niet alleen resultaat, maar ook inzicht. Ik weet nu beter wat mijn lichaam nodig heeft, wat ik eet en waarom.  Het was 100% de moeite waard. En ik zou het iedereen aanraden die al langer denkt: ‘ik wil wel, maar…’ Want ja, afvallen kan iedereen. Maar gezond, bewust en blijvend? Dat is waar deze challenge om draait!

Zeven weken geleden ben ik begonnen met de nieuwe lifestyle. In de eerste weken was het even wennen en aanpassen naar de nieuwe lifestyle. Alles tracken wat je in je mond stopt vergt aanpassingsvermogen en veel geduld. Het gaf direct ook enorm veel inzicht in wat je goed doet en wat beter kan. Elke dag leesstof krijgen, het daadwerkelijk lezen en je committeren aan de lesstof was in het begin ook wennen, maar als je het jezelf aanleert dan wordt het een patroon. En dat geldt eigenlijk voor de gehele nieuwe lifestyle. Waar het eerst én én én was qua eten en drinken, heb ik nu geleerd om te balanceren en gezonde keuzes maken en soms is het óf óf óf. Ik heb geen snaaidrang meer en ik neem bewuste keuzes in wat ik wel en niet eet. Dat kon ik voorheen minder goed. Ik heb oprecht minder behoefte in minder gezond eten. En dan merk je hoe weinig aanbod er eigenlijk is in gezond eten buiten de deur. Je leert ook dat het niet erg is om een keer minder gezond te eten, als je maar in je dagschema past. Je leert vooral om gestructureerd te leven en bewuste keuzes te maken in je nieuwe lifestyle. Dit geldt ook voor de voorgeprogrammeerde trainingen. Doordat je weet dat je vier trainingen per week moet doen, plan je een week vooruit. Daardoor weet je waar je aan toe bent die week. De trainingen hebben mij vooral geholpen om mentaal fit en sterker te worden. Daar waar je denkt dat iets je niet gaat lukken, lukt het toch met aanmoediging van je trainingsbuddy. In het gehele traject heb je veel steun aan elkaar doordat je door dezelfde fase heengaat. Ik merk aan mezelf dat ik veel sterker ben geworden, zowel mentaal als fysiek, ik ben afgevallen in vet én aangekomen in spier. De perfecte combinatie. Dit, terwijl we nog maar in week 7 zitten. Ik had oprecht niet verwacht dat ik nu al zoveel resultaat zou boeken in een korte periode. Als ik de foto’s van week 1 bekijk en vergelijk met de foto’s van nu, dan vind ik dat ongelooflijk knap van mezelf. Gedurende het traject word je goed begeleid door Lonny. Je kan altijd vragen aan hem stellen en je leert veel nieuwe feiten die je direct kunt toepassen. Hij is realistisch in zijn adviezen en wil je altijd steunen daar waar nodig. Als het een keer niet goed gaat, dan weet hij je altijd op te peppen en je mindset weer te herprogrammeren naar een positieve mindset. Lonny leert ons dat het niet erg is dat het niet 100% in één keer lukt, maar dat het een leertraject is waar je je hele leven profijt van hebt. Vandaag vroeg ik mezelf af hoe ik het in het verleden zo ver heb kunnen laten komen. Dat kan ik mij nu eerlijk gezegd niet meer voorstellen. Bizar hoe ik zo heb leren denken in een aantal weken. Ik heb mezelf weer teruggevonden en ben vastberaden om deze lifestyle voort te zetten. Op naar de laatste vijf weken!

Het S.T.A.R.T. programma heeft mij weer structuur, inzichten en gezonde eet gewoonten gegeven.  Na jaren van eindeloos proberen af te vallen en op zoek te zijn naar welk dieet of lifestyle nu precies "juist" of "goed" is, talloze mislukte pogingen en een slechte relatie met voeding, ben ik erg blij dat ik hier aan begonnen ben!  Ondanks dat mijn timing alles behalve ideaal was (begonnen midden in een verbouwing), ben ik blij dat ik de stap heb gezet.  Het is een duidelijk programma, met heel veel nuttige informatie over voeding, training, afvallen en andere onderwerpen.  De dagelijkse leerstof helpt mij goed om elke dag weer tot nieuw inzicht te komen, en wat mij vervolgens helpt om tot mijn doel te komen.  Na 6 weken zie ik al heel veel verschil in de spiegel en op de weegschaal, en eigenlijk hoef ik niks te laten.  Lonny geeft goede en duidelijke ondersteuning en begeleiding waar nodig en staat altijd klaar voor vragen.  De bijgaande trainingen zijn uitdagend en leuk, en heeft mij weer plezier terug gegeven in CrossFit.  Voor ieder die twijfelt zou ik zeggen: begin!  Er is nooit een goed moment... er is altijd wel wat waardoor je het NU niet zou moeten doen.  Maar wil je je kwaliteit van leven/gezondheid en lifestyle verbeteren moet je het juist NU doen!